Burnout-Prävention
Massagewoche intensiv in Siegburg
Haben Sie das Gefühl, Ihnen ist alles zu viel? Stehen Sie kurz vor dem Burnout? Dann wird es Zeit, die Stopptaste für ihr überreizendes Leben zu finden: Die Burnout-Präventionswoche mit 4 Massagen in bei mir. Das bringt Sie erstmal aus dem Kopf in den Körper.Raus aus dem Funktionieren – rein ins Sein
Für Ihre Burnout-Präventionswoche nehmen Sie sich bitte 5 Arbeitstage und das Wochenende frei und genießen die Entschleunigung bei sich zuhause. Schlafen Sie aus, gehen Sie spazieren, treffen Sie Freunde – machen Sie, wozu Sie Lust haben. Vermindern Sie aber bitte Reizüberflutung, indem Sie viel Zeit mit sich alleine verbringen.
Vier Massagen in einer Woche
Das Konzept für Ihre Burnout-Präventionswoche sieht 4 Massagetermine bei mir vor. Insgesamt planen Sie bitte 7 Tage ein, in denen Sie sich zuhause Gutes tun.
Starttag – 2-stündige Indiva-Wellnessmassage zum Runterfahren
Am ersten Tag genießen Sie eine 2-stündige sanfte ayurvedisch inspirierte Auftaktmassage. Gerade wenn Sie sehr überreizt sind, brauchen Sie diese lange Einheit, um sich richtig runter zu fahren. Bevor die Massage startet, sprechen wir über dass, was Sie gerade brauchen, damit ich die Behandlung darauf abstimmen kann.
Tag 2 – Nachwirken lassen
Am Tag 2 wirkt der intensive Auftakt nach. Ruhen Sie sich aus und tun Sie etwas für Ihren Körper: eine lange Wanderung durch den Siegburger Stadtwald, schwimmen im Oktopus oder in die Sauna gehen. Essen Sie, wozu Sie Lust haben – ihr Körper weiß jetzt selbst, was er braucht. Ob Sie eine vegane Woche einlegen, ein scharfes Chili mit ordentlich Hackfleisch kochen wollen oder nach Herzenslust Kuchen essen möchten – lassen Sie das zu. Mit dem Essen beeinflusst man die 3 ayurvedischen Bioenergien Vatha, Pitta und Kapha. Und welche aufgefüllt werden will, spüren Sie selbst durch Ihren Appetit darauf.
Tag 3 – 1,5-stündige Indiva-Massage zur Vertiefung der Entspannung
Wir intensivieren den mit Tag 1 ausgelösten Entspannungsprozess mit einer langen und individuell abgestimmten Ganzkörpermassage. Hierbei ist genug Zeit, auf Ihre verspannten Problemzonen intensiv einzugehen.
Tag 4 – 1-stündige Fußreflexzonenmassage
Am 4. Tag lassen wir dem Körper wieder Zeit für die Nachwirkung der Massage vom Vortrag. Jetzt sind statt dessen die Füße dran: Sie kommen Sie zu einer 1-stündigen Fußreflexzonenmassage. Hiermit werden die Organe angeregt und die Energien harmonisiert. Zudem erdet diese Massage enorm.
Tag 5 – belebende 1-stündige Tuina-Wellnessmassage
Zum Abschluss der Präventionswoche gebe ich Ihnen eine Wellnessmassage im Stil der Tuina-Massage aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Auch in diesem Medizinsystem ist – wie beim Ayurveda – die Massage ein wesentlicher Teil der Gesunderhaltung. Die Tuina-Wellnessmassage harmonisiert wesentliche Meridiane durch verschiedene Handtechniken und auch Klopfen. Sie hat eine erfrischende und belebende Wirkung.
Tag 6+7 – das Wochenende danach: Anschließend lassen Sie diese Burnout-Präventionswoche bitte über das Wochenende nachwirken. Versuchen Sie zu spüren, was Sie selbst wollen, disziplinieren Sie sich nicht so sehr. Der Burnout ist Ausdruck meist von Überforderung, von unerreichbaren Zielen in mehreren Lebensbereichen, von einem Übermaß an Fremdbestimmung und ständiger Zeitknappheit sowie Reizüberflutung. Burnout entsteht selten nur durch Stress auf der Arbeit, es ist meist ein Paket aus einem „Zuviel“ in allen Lebensbereichen und einem „Zuwenig“ an Grenzen. Erlauben Sie sich zu SEIN. Einfach nur genug zu sein.
⇒ Burnout-Präventionswoche jetzt hier per Mail anfragenGesamtpreis für die Intensivwoche mit 4 Massagen:
340 € (statt 395 € bei Einzelbuchung)