Meditationen geben Erdung im Alltag

Immer mehr Menschen entdecken, wie gut Meditationen tun können. Dabei muss man gar nicht hochvergeistigt stundenlang sitzen. Es gibt inzwischen viele kurze  angeleitete Meditationen, die helfen, im Alltag einen Break zu machen. Sich wieder zu zentrieren, wenn einen alles zu überfluten droht. Wieder bei sich ankommen.

Probieren Sie es doch mal aus. Per Meditations-App wie Headspace, Calm oder anderen. Und live bei einer Yogalehrerin. Oder einfach zuhause mit dieser von mir gesprochenen Meditation „Bodyscan“.

Bodyscan Meditation mit Dagmar Thiemann

Der Bodyscan ist eine 15-minütige Meditation, eine angeleitete Reise durch den Körper. Er hilft dabei, mit dem Bewusstsein aus dem Kopf wieder in den Körper zu kommen. Es gibt ihn in vielen verschiedenen Textversionen – dies ist meine Interpretation. Untermalt wird das Ganze mit dem Track „Einschlafmusik“ aus dem Album „Entspannungsmusik und Meditationsmusik – 180 Minuten gemafreie Musik“, Entspannungsmusik Manufaktur