Warum Massagen bei Burnout helfen
Je mehr man sich im Außen orientiert, desto gestresster ist man – bis hin zum Gefühl, die Kontrolle im Hamsterrad zu verlieren. Man reagiert nur noch auf die Anforderungen von Außen und hat gefühlsmäßig die Gestaltungsmöglichkeiten über die Situation verloren. Wer durch regelmäßige Massagen wieder mit seinem Inneren in Kontakt kommt, seine eigenen Bedürfnisse wahrnimmt, kann besser Grenzen setzen und das Ausbrennen stoppen.
Massagen bringen wieder in Kontakt mit sich selbst
Sie wirken auf verschiedenen Ebenen:
- Auf körperlicher Ebene setzen Massagen Glückhormone frei, helfen beim Abbau von Stresshormonen wie Cortisol und senken den Blutdruck. Also genau dass, was gegen Burnout nötig ist.
- Auf energetischer Ebene harmonisieren sie den Energiehaushalt in den Meridianen und Energiezentren (Chakren). Sie tanken wieder auf.
- Auf psychischer Ebene helfen Sie Ihnen, sich selbst und ihre Bedürfnisse wieder wahr zu nehmen. Diese Selbstwahrnehmung geht im Rahmen des Burnout verloren und sich wieder zu spüren ist der Anfang für eine Veränderung.
- Auf seelischer Ebene dürfen Sie einfach nur passiv sein, sich umsorgen lassen und müssen nichts tun. Für die Zeit der Massage ist Ihre To-Do-Liste … leer! Eine Wohltat. So entsteht erst der Raum, indem Sie wieder fühlen und hören können, was die Seele will.
Professor Bruno Müller-Oehrlinghausen und Gabriele Mariell Kiebgis haben ein Buch darüber veröffentlicht, warum Massagen bei Depressionen helfen. Das gilt auch für den Burnout, der meist von Erschöpfungsdepressionen begleitet wird. Beide setzen die psychoaktive Wirkung von Massagen in einer psychiatrischen Klinik ein. Hier der Amazon-Link zum Buch „Berührung“.
Mein Angebot: „Massagewoche intensiv“ zur Burnout-Prävention
Viele Menschen reagieren auf den drohenden Burnout mit dem Impuls, erstmal zu verreisen. Aber jede Reise bedeutet noch mehr Impulse von Außen noch mehr Reize für die Nerven. Die Idee der Massagewoche zur Burnout-Prävention ist deshalb, Zuhause zu bleiben und Reizüberflutung zu mindern. Sie genießen die vertraute Umgebung, nehmen sich Zeit für sich, für gesunde Routinen vielleicht für Freunde und bleiben in der Region Bonn Siegburg.
